5 צעדים לשיפור ההתפתחות האישית שלך

התפתחות אישית היא תהליך מתמשך – כמו מרתון. חשוב לדעת שכל מה שאתה עושה משפיע על מחשבותיך, איכות חייך והאישיות הכללית שלך. אם אינך קשוב לרגשותיך, לתחושותיך ולפעולותיך – אתה עלול להפסיד הרבה. מחשבות שליליות עלולות לפגוע בקשרים אישיים ואף בקריירה המקצועית. הן יוצרות תדמית שלילית בחברה.

דברים שיכולים לעזור בפיתוח האישיות שלך:

1. קבע מטרות ברורות ומשמעותיות

לעיתים אנשים מציבים מטרות לא ריאליות, ואז מתאכזבים כשהם לא מצליחים לעמוד בהן. אפשר למנוע זאת על ידי הגדרת מטרות חכמות. לדוגמה, ניתן לפרק מטרות גדולות לשלבים קטנים וברי ביצוע. השגת מטרות קטנות בונה ביטחון עצמי ומניעה לפעולה בדרך למטרה הסופית. חשוב לדעת מה באמת רוצים להשיג.

2. פתח הרגלים חיוביים

ההרגלים שלך מעצבים את מחשבותיך ומנחים את פעולותיך. הרגלים טובים כוללים פעילות גופנית סדירה, קריאת ספרים, מדיטציה, ולחשוב לפני שמדברים. ד"ר מנטור, אסטרטג להתפתחות אישית, יכול להציע הרגלים חיוביים פשוטים שאפשר לשלב בקלות בשגרה היומית ולהפיק מהם תועלת. הרגלים אלו מסלקים מחשבות שליליות וממלאים את הגוף באנרגיה חיובית.

3. השקעה בלמידה לאורך החיים

הגבר את הפרודוקטיביות שלך באמצעות לימוד קורסים חדשים. למשל, תוכל לרכוש מיומנות חדשה או להתחיל יוזמה חדשה. הלמידה היא הרגל בריא – אם תלמד דברים חדשים, תוכל גם למצוא דרכים חדשות להרוויח כסף. פיתוח מיומנויות חדשות והרחבת הידע מעניקים סיפוק נפשי ומונעים תסכול ודיכאון.

4. תרגל התבוננות פנימית

השקע זמן בהסתכלות על החיים, החוויות והפעולות שלך. לדוגמה, ניתן להשתמש בקלפי רגשות על מנת לסדר את המחשבות ולהפיג תחושות שליליות. הקלפים עוזרים להבין מצבים נפשיים שונים ולשפר את דפוסי החשיבה וההתנהגות – ממש כמו טיפול מנטלי.

5. פיתוח אינטליגנציה רגשית

לפני שאתה מגיב לסיטואציה מסוימת – אתה קודם כל מעבד את המידע. במילים אחרות, איך שאתה תופס את המצב תלוי ברמת האינטליגנציה הרגשית שלך. שיפור הבריאות המנטלית מאפשר לך לעבד מידע מהר יותר ולשלוט בתגובותיך – כלומר לשלוט במצב ולא להישלט על ידו.

התפתחות אישית אינה תרגיל חד-פעמי או מטרה סופית – אלא דרך חיים. כל מחשבה או פעולה שלך משפיעה על האישיות שלך בטווח הארוך. דפוס החשיבה וההתנהגות שלך מכתיבים את ההתנהלות שלך. אם אינך חושב חיובי – לא תוכל גם להגיב בחיוביות למצבים שונים.